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Cambio de dirección - rendimiento y riesgo de lesión
Publicado el 11/10/2021
Cambio de dirección - rendimiento y riesgo de lesión
En el fútbol es importante ejecutar eficientemente los cambios de dirección, ya que son acciones que se dan constantemente durante los partidos. Su ejecución determinará el rendimiento en estas acciones y un mayor o menor riesgo de lesión de LCA.
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Composición corporal, rendimiento y salud
Publicado el 20/09/2021
Composición corporal, rendimiento y salud
Llevar un control de nuestra composición corporal es importante para realizar una óptima planificación física, ajustar nuestra planificación nutricional y anticiparnos a posibles problemas tales como la tríada de la mujer deportista. De esta manera, podremos optimizar nuestro rendimiento sin poner en riesgo nuestra salud.
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Importancia de conocer la composición corporal
Publicado el 07/07/2021
Importancia de conocer la composición corporal
Conocer la composición corporal de la futbolista nos aporta información muy útil a la hora de planificar las cargas físicas que optimicen su rendimiento y, también, para llevar a cabo una mejor recuperación en caso de lesión. Conocer dicha composición a través de la DEXA nos aportará beneficios diferenciales.
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Fatiga y temperatura corporal
Publicado el 21/05/2021
Fatiga y temperatura corporal
La aparición de la fatiga en un partido hace disminuir el rendimiento y, además, conlleva un mayor riesgo de lesión sobretodo en mujeres. La variación de la temperatura corporal puede afectar directamente en su aparición. Encontrar estrategias de termorregulación puede ser clave en las fases críticas del partido.
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La importancia del trabajo antes del pico de crecimiento
Publicado el 06/05/2021
La importancia del trabajo antes del pico de crecimiento
Las mujeres, a lo largo de nuestra vida, experimentamos cambios fisiológicos y anatómicos. Estos cambios nos afectan en el rendimiento y en el riesgo de lesión, sobretodo en el fútbol femenino. Trabajar bien desde la base y en las etapas de formación será clave para minimizar ese riesgo.
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LCA: multidirección en las mujeres
Publicado el 22/04/2021
LCA: multidirección en las mujeres
Cambios de dirección, aceleraciones, desaceleraciones... todas ellas acciones constantes en el fútbol y con un alto riesgo de lesión, en especial en el fútbol femenino. Su entrenamiento será clave en nuestro camino hacia la prevención de lesiones como el LCA.
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LCA y entrenamiento neuromuscular para reducir el riesgo de lesión
Publicado el 08/04/2021
LCA y entrenamiento neuromuscular para reducir el riesgo de lesión
El óptimo funcionamiento del sistema neuromuscular tiene un papel fundamental en el control de la estabilidad articular, aspecto de gran importancia en el fútbol femenino por su relación con la prevención de lesiones, el aumento del rendimiento y la readaptación a la competición tras una lesión.
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LCA: ¿por qué nos lesionamos más las mujeres?
Publicado el 25/03/2021
LCA: ¿por qué nos lesionamos más las mujeres?
La lesión del ligamento cruzado anterior es de 2 a 4 veces mayor en el fútbol femenino que en el masculino. Estamos ante un problema multifactorial con causas que se relacionan entre sí.
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Unimos fuerzas: Themoove & ZAIEN Sport Elite
Publicado el 16/03/2021
Unimos fuerzas: Themoove & ZAIEN Sport Elite
Nos unimos para seguir complementando tu rendimiento y ayudarte a rendir mejor. Con Themoove queremos aportarte un mayor apoyo, preparación y orientación en aspectos muy importantes en la vida de una futbolista.
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Tendinopatía: cuando la CARGA es consecuencia y solución
Publicado el 11/03/2021
Tendinopatía: cuando la CARGA es consecuencia y solución
Las tendinopatías son lesiones de sobreuso que se dan por un exceso de carga o mala gestión de la misma. Curiosamente, es con carga como conseguimos mejorar estas lesiones.
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Un poco sobre lesiones articulares: LCA en mujeres futbolistas
Publicado el 16/02/2021
Un poco sobre lesiones articulares: LCA en mujeres futbolistas
La lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es muy frecuente en las jugadoras de fútbol. Su prevención se ha buscado durante años, pero la lesión sigue apareciendo. Hablemos de algunos puntos clave sobre este ligamento, su mecanismo lesivo y algunos factores de riesgo determinantes.
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